И на постарите луѓе им се потребни седум до осум часови сон секоја вечер со цел наутро да се чувствуваат одморени и освежени. Но, тие часови сон се недостижни за многу од постарите личности…
Американската академија на семејни доктори ги споменува следните најчести причини за појава на проблеми при спиењето кај постарите личности:
- Промени во циклусот на спиење поради возраста;
- Намалување на производството на хормоните за спиење како што е мелатонинот
- Пушење и зголемено консумирање алкохол или кофеин;
- Болки или болест;
- Земање на одредени лекарства;
- Нарушувања на сонот како што се слееп апнеа или синдром на немирни нозе.
Објавено во соработка со За Здравје.
