Портокал – крал на свежината

Портокалот го намалува ризикот од мозочен удар и е богат со минерали и витамини. Ова овошје најмногу им се препорачува на пушачите и на бремените жени.

Моќни минерали

Портокалите се богати со минерали – калциум, калиум и магнезиум. Калциумот ги чува коските, а калиумот нервите и мускулите.

CaraCaraChickenDrumsticksOrange

100 г портокали содржат 181 мг калиум, 40 мг калциум и 10 мг магнезиум

Вистински избор за пушачи и трудници

Познато е дека никотинот го уништува витаминот Ц. Затоа лекарите често велат дека, ако на непушачите им е потребен еден портокал како заштита од настинка, на пушачите им се потребни три. Исто така, портокалите се идеална храна за трудниците затоа што изобилуваат со фолна киселина која е неопходна за развој на фетусот.

Факти

tumblr_llg6m3lpZk1qk7jq5o1_500

86%
Портокалот содржи висок процент на вода – 86% и затоа бргу го заситуваат организмот. Кога купувате бирајте со помазна кора затоа што тие се посочни и послатки.

1830
Уште во 19 век британската компанија „Меквитис“ го произвела првиот „јафа кекс“ што го добил името по вид на портокал.

85%
Од еден портокал се добиваат 90 мл сок, кој е одличен извор на витамин Ц, калиум и фолна киселина. Дури 85% од портокалот се преработува во сок.

orange_juice

19%
Флавоноидите, моќни антиоксиданси кои во најголем дел се наоѓаат во внатрешниот бел дел на портокалот, го намалуваат ризикот од мозочен удар за 19 отсто.

- Реклама -