Јадете банани!

Во 100 грама банани ( една банана од средна големина ) се кријат 92 калории. Бананите се одличен извор на витамин Ц, влакна и калум, а богати се и со бетакаротен.Само една банана ќе задоволи 16% од дневната потреба од влакна неопходни за добро варење и 15% од дневната потреба од витамин Ц. Со една банана се внесуваат 11% од дневната потреба од калиум. Покрај тоа, ова овошје содржи и многу фосфор, магнезиум и флуор.