24
Иако сладоледот содржи некои важни хранливи материи како што се калциум, витамини Д и А, тие не се во доволни количини за да имаат добар ефект врз здравјето.
Она што сигурно го има е многу масти и шеќер, така што не треба да се потпирате на сладолед за да ја добиете вашата дневна доза од овие клучни хранливи материи.
Секојдневното консумирање сладолед може да влијае на телото и здравјето на многу начини, а некои од факторите може да бидат поштетни од другите.
Може да предизвика чувствителност на забите
Забите можат да бидат чувствителни на ладна, топла и кисела храна и пијалоци, а тоа се случува кога се изложени забната глеѓ, лушпата што ги покрива забите, пулпата и нервните завршетоци на забот. Ако се сомневате дека чувствителноста на забите може да е ваш проблем, јадењето сладолед секој ден ќе го потврди тоа. Задолжително посетете го вашиот стоматолог, а доколку во меѓувреме продолжите да јадете сладолед, не го гризете, излижете го.
Во некои околности може да помогне во изградбата на мускулите
Тренерот на славните личности и нутриционист Џеј Кардиело верува дека шеќерите во сладоледот помагаат во градењето на мускулите и го спречуваат разградувањето на протеините со зголемување на нивото на инсулин во телото. Тој додава дека сладоледот може да биде корисен и до два часа по тренингот. Сепак, д-р Кристи Фанк смета дека иако има одредена вистина во фактот дека сладоледот после тренинг е добар за опоравување, не треба да се претерува. Важно е колку вежбате, а д-р Тревис Шторк смета дека јадењето сладолед после тренинг не е идеален избор.
Може да го наруши сонот
Клучната студија објавена во Списанието за медицина за спиење покажа дека јадењето храна со малку влакна и богата со заситени масти е поврзано со подобар сон. Јадењето повеќе шеќер, особено ноќе, го намалува количеството на ресторативен длабок сон. Експертот за спиење Крис Винтер верува дека сладоледот после вечерата или јадењето многу масна храна пред спиење не е одговор на проблемите со спиењето кај повеќето луѓе. Доктор Зима советува дека е подобро да се изеде банана пред спиење, која е богата со магнезиум, а со тоа го подобрува сонот.
Тоа може негативно да влијае на расположението и здравјето на мозокот
Д-р Ева Селхуб додава дека храната со висока содржина на масти и шеќери, како што е сладоледот, е штетна за мозокот. Бројни студии открија корелација помеѓу исхраната богата со рафинирани шеќери и нарушената функција на мозокот, па дури и нарушување на расположението и депресија.
Најверојатно ќе се здебелите
Иако сладоледот е омилено задоволство за многумина, неговото секојдневно консумирање може да предизвика дебелеење, дијабетес и негативно да влијае на здравјето на срцето.
Изложеност на поголем ризик од хронични болести
Ако се здебелите со јадење сладолед секој ден, ќе го зголемите и ризикот од развој на сите хронични здравствени проблеми кои се заедно со него, вклучувајќи дијабетес тип 2, срцеви заболувања и рак.
Јадењето големи количини сладолед може да биде штетно за срцето
Јадењето висококалорична, масна и тешка храна како сладолед секој ден секако не е добра идеја. Едно истражување на пациенти со срцев удар покажа дека луѓето имаат поголема веројатност да добијат срцев удар или други сериозни коронарни проблеми по јадење невообичаено тежок оброк. Храната со висока содржина на масти и шеќер предизвикува нагло зголемување на инсулинот и триглицеридите во крвта, го зголемува крвниот притисок и отчукувањата на срцето, предизвикува затнување на крвните садови, што може да предизвика срцев удар.
