84
Од сите додатоци, пробиотиците заслужуваат место на листата на приоритети.
На крајот на краиштата, состојбата на вашите црева влијае на вашиот дигестивен систем, на вашата кожа, па дури и на вашето расположение – така што дополнителната грижа за нив секогаш ќе се исплати.
Еден начин да го направите ова е да земате пробиотик додаток секој ден. Овие три знаци ви кажуваат дека треба да вклучите пробиотици во вашата рутина.
Подобро варење
Пријателските бактерии во цревата се клучни играчи во разградувањето и варењето на јаглехидратите богати со влакна (понекогаш наречени пребиотици).
За време на ова распаѓање, цревните бактерии произведуваат масни киселини со краток синџир (SCFAs), како што е бутиратот, кои служат како гориво за клетките што ја обложуваат и ја зајакнуваат цревната бариера. Значи, колку повеќе здрави бактерии имате, толку подобро вашето варење може да стане.
Мазна кожа
Како што споменавме, цревата и кожата се поврзани. Цревното воспаление на крајот може да стане системско воспаление. И тоа, заедно со оксидативниот стрес, нерамнотежата на шеќерот во крвта и други проблеми, може да влијае на вашата кожа – особено ако сте генетски предиспонирани за овие состојби.
Потсетуваме, сите акни произлегуваат од некој вид на воспаление. Можеби ова е причината зошто една студија покажа дека суплементацијата со пробиотици ја подобрува состојбата на кожата на лицето, односно акните, кај 80 проценти од 300 учесници. Пробиотиците исто така го поддржуваат имунитетот и воспалението.
Не сте љубител на ферментирана храна
Ако не сте љубител на нешто кисело, тогаш пробиотските додатоци се уште поважни за вас бидејќи веројатно не ги внесувате преку храната.
Покрај тоа, пред и постбиотиците се исто така важни за добро заоблена нега на цревата. Затоа, без разлика дали сте љубител на ферментирана храна или не, погрижете се да јадете доволно храна погодна за цревата.
