Некои промени во животните навики ќе ви помогнат да го зацврстите грбот, да ги спречите повредите и да ја оставите болката зад вас.
1. Променете ја исхраната
Внесете позитивни промени во секојдневната исхрана. Исфрлете го алкохолот, млечните производи, кафеинот, шеќерот и маслената храна.
Зголемете го внесувањето на цели житарици, овошје и зеленчук, омега-1 масни киселини.
2. Внимавајте на внесувањето на течностите
Доволното внесување на течности во организмот ќе го спречи собирањето кое се случува со дисковите во грбот, и кои со текот на староста можат да предизвикуваат болки.
Кофеинот и соковите можат да доведат до дехидрација и затоа е особено важно адекватното внесување на вода.
3. Обидете се со природни лекови
Куркумата е позната по своите анти-воспалителни и антиоксидантни својства, и ја олеснува болката.
И кората од врба е позната како лек за ублажување на болки и воспаленија.
4. Чај од ѓумбир
Чајот од ѓумбир е уште еден познат лек кога станува збор за болките. Насечкајте свеж ѓумбир, парчињата ставете ги во врела вода и уживајте во чајот.
