Доколку спаѓате во онаа категорија луѓе кои мора да внимава на секој залак поради варијации во телесната тежина, тогаш особено тешко ќе ви дојде летниот период кога со некоја диета ќе се потрудите да го дотерате изгледот. Но затоа, експертите создадоа листа на грицки кои имаат енергетска вредност до 100 калории, што ефективно ќе ги истрошите со самото одење пеш до плажата. Затоа, слободно грицнете нешто од оваа листа секојпат кога ќе ве зафати криза и имајте убав одмор.
Доколку спаѓате во онаа категорија луѓе кои мора да внимава на секој
залак поради варијации во телесната тежина, тогаш особено тешко ќе ви
дојде летниот период кога со некоја диета ќе се потрудите да го
дотерате изгледот. Но затоа, експертите создадоа листа на грицки кои
имаат енергетска вредност до 100 калории, што ефективно ќе ги истрошите
со самото одење пеш до плажата. Затоа, слободно грицнете нешто од оваа
листа секојпат кога ќе ве зафати криза и имајте убав одмор.
1. Темно чоколадо
2 реда од кое било темно чоколадо.
2. Смокви или круша
2 свежи смокви или една сочна круша.
3. Цреши или суви кајсии
Една чашка полна со цреши или 12 половинки од сушени кајсии.
4. Бадеми
12 бадеми.
5. Сладолед
2 смрзнати овошни сладоледи на стапче.
6. Соленки
48 соленки.
7. Кисели краставички
За трудните жени, кои едноставно мораат да пробаат и кисели краставички, слободно можат да се изедат 8 парчиња со средна големина и повторно да се запази границата од 100 калории.
8. Пијалаци со млечна база
Доколку не сакате грицки, туку пијалак кој ќе ве освежи, а истовремено ќе е корисен за вашето здравје, тогаш треба да конзумирате нешто со млечна база. Во игра влегуваат: млеко, јогурт, млеко од соја, како и сите пијалоци што се на база на млеко. Само внимавајте на количината шеќер што ја ставате во него. На здравје!
